لماذا يحتاج الجسم إلى الماء؟

سيدتي ،مع مرور الحر في هاته الأيام ,يحتاج جسمك إلى شرب الكثير من الماء لمقاومة الحر والجفاف 

فالماء مكون أساسي ;ثلثي جسم الإنسان ماء، فالإنسان يحتاج للماء لسد عطشه، وتجديد نشاطه، ويحتاجه أيضا لإزالة الأملاح من الجسم، فالماء يساعد الجسم على التخلص من الميكروبات والجراثيم الموجودة فيه، فالإنسان بحاجه لتناول 2.5 لتر من الماء يوميا، ويحصل عليها من تناول لتر واحد من الماء يوميا، والكمية المتبقية يحصل عليها من الأطعمة ومن العمليات الكيميائية التي تقوم بها الأجزاء الداخلية في الجسم؛ لكن ماذا يحدث إذا قل منسوب المياه بالجسم، بكل تأكيد إن نقص الماء في جسم الانسان يؤدي إلى الجفاف، و يساعد في تزايد نسبه الأملاح في الجسم، وتؤدي كذلك إلى الإصابة بالتعب والإرهاق الجسدي، والإصابة بالصداع.

ماهي فوائد شرب الماء للجسم والبشرة ؟

يخفف من التعب

 يساعد على فقدان الوزن.

ينظم درجة حرارة الجسم

يحافظ على بشرة صحية

معالج الصداع والصداع النصفي

        يكسب الجلد الليونة

فتذكري شرب الماء له فوائد عدة ،لذلك ينصح بشربه عند القيام من النوم وقبله ،ولاتنسي أنه شرب السوائل الاخرى له فوئد أيضاً كالعصير ..؛